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       在冰雪活动之前,要了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场的安全管理规定。滑雪前,要留心和关注滑雪器材的安全可靠性,事先检查好滑雪板和滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等;特别需要指出的是,滑雪的规则应该牢记在心,如在停下休息时需要离开雪道以免干扰他人,滑降时不能碰撞前面的人。初学时只在初级道练习;如果滑雪时一个姿势、线路不变地滑下来,叫冲坡,要禁止;初中级滑道如果比较长,可在中间停歇几次;在雪道上摔倒时,一定要注意后方,尽量不滞留在雪道中间;在区域较大的雪场滑雪时宜早去早回,不可擅自越过雪场界限或远离营地,提倡集体行动;滑雪中万一跌倒,不要急于挣扎而起,最好抬起四肢顺势滑动,应绝对避免滚动而免于受伤。。
       

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        伤情处理需得当刘鑫医生介绍,在冰雪运动导致的意外伤害中,最常见的是颜面部特别是前中牙的损伤,在牙齿折断尚未脱位时,应第一时间自行复位;若牙齿完全脱位,有条件者尽可能清洁脱落牙齿后,含在舌底部,争取在半小时内找到口腔科专家接受重新复位固定。对轻度受损的颌面部应及早冷敷以防肿胀,超过24小时宜给予热敷。在出现关节扭伤或肌肉拉伤时,应暂停活动,利用冰雪对受伤部位予以冷敷,减少渗出引起的过度肿胀,并采用运动绷带加压包扎。当怀疑有骨折情况时,可就地取材处理,用滑雪板作为夹板对骨折部位固定,尽量制动,然后尽快送往医疗点进一步处理。。
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        功效:耳与脏腑有密切关系,按摩耳穴,对相应脏腑有一定调治作用。耳廓按摩能增强体质,对预防流感有一定辅助作用。。
        健康人无需吃营养素补充剂营养素,补充剂,健康人,医生,营养需要212206健康常识据中国营养学会2017年开展的36万多人的调查显示,在过去一年内,18岁以上居民中有3050%的购买过营养素补充类产品,5485%的居民曾经食用过营养素补充剂,老年人使用率更高。。

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